上海热线 新闻   国内新闻   国际新闻 教育   留资讯学   教育资讯 生活   旅游资讯   汽资讯车 娱乐   娱乐资讯   荧屏资讯
财经   财经要闻   楼市快讯 健康   时尚健康   健康资讯 时尚   完美护肤   整形新闻 科技   互 联 网   科技资讯
首页 >> 新闻 >> 生活 >> 公益 >> 正文
  • 退休了,如何安享晚年?

  • 时间:2016-07-21 新闻来源: 上海热线
    •    截至2015年底,我国60岁以上老年人口已经达到2.12亿,占总人口的15.5%。据预测,本世纪中叶老年人口数量将达到峰值,超过4亿,届时每3人中就会有一个老年人。

        随着年龄的增长,老年人的身体各个器官功能退化,会导致身体的免疫力下降,各种“老人病”也随之而来,老年人的健康问题也越来越受到关注。在现代医学界,免疫力被称之为人体健康的第一道生命防线。因此,老人想要安享晚年,提高免疫力是关键,那么如何提高老年人免疫力呢?

        1、保持乐观情绪

        大脑活动直接影响免疫系统的功能作用。积极乐观的精神、心理状态有助于促进免疫细胞数目增长,激发免疫系统的活力,从而起到保护机体的作用。而消极悲观者的免疫多反应迟钝、功能较低。作为老年人首先要注意保持心理健康,这有助于强化自身免疫力。平时可以多和老邻居、老朋友聊聊天,或者和儿孙逗逗乐,有一个好心情才会有好身体。

        2、适当运动

        适当的运动能改善中枢神经系统功能、心脏的营养和脂质代谢,促进全身血液和体液循环以及新陈代谢,延缓机体组织的老化和免疫系统功能衰减的进程。每天可以去公园散散步,打打太极拳,跳跳广场舞,这些都是适合老年人的健身活动,毕竟生命在于运动嘛!

        3、均衡营养

        营养是免疫力的基础。因此,在饮食中注意补充优质蛋白质 ,补充含有维生素A和维生素C的食品,多食用野生蘑菇,多食用具有提高免疫力的食品和保健品。优尔胶囊就是一款特别合适老年人增强免疫的保健品。优尔胶囊内含丰富的免疫球蛋白,它从纯天然的罗曼鸡蛋黄中提取优质免疫球蛋白,与人体同源性高,而且复水能力高达到90%,更适合消化系统较弱的老年朋友吸收。

        由此可见,老年人想要提高生活质量,一定要保持积极乐观的心态,适当的运动和保持摄入营养的均衡,这样才能享受晚年生活的乐趣,才能安享晚年。

      网站首页 | 关于我们 | 联系方式 | 招聘信息 | 版权声明 | 网站地图 | 上海热线
      地址:上海浦东新区浦东大道555号裕景国际商务广场A座 投稿QQ:2315802383 投稿邮箱2315802383@qq.com
      Copyright © 2010 www.shrxnews.com Inc. All Rights Reserved. 上海热线 版权所有